Ernährungsberatung nach den 5 Elementen

Iss Dich gesund und fit!

Das Schöne an der Ernährung nach den 5 Elementen ist, dass sie gut schmeckt, leicht bekömmlich ist, richtig Freude macht und einfach zu handhaben ist!

Sie verwenden heimische Lebensmittel, überwiegend bekannte Gewürze, Sie brauchen keine teuren Nahrungsergänzungsmittel, Zusatzprodukte, strenge Diäten oder Fastenzeiten. Sie bekommen einige Grundregeln, nach denen Sie Ihr Essen gestalten. Diese Regeln sind individuell, typenbezogen und an die Symptomkombinationen Ihres Körpers angepasst.

Erstes Ziel ist es, dass die Nahrung für Sie leicht bekömmlich ist, sie soll schmecken – und sie soll Sie wirklich nachhaltig nähren, ohne Ballast zu schaffen. Zeichen einer richtigen Ernährung ist frische Energie nach dem Essen, ein persönliches Wohlfühlgewicht, gute Laune, Tatkraft, gute Abwehrkräfte, guter Schlaf, Allergiefreiheit, leichtes Gefühl im Bauch, frische Gesichtsfarbe, kräftiges Haar und vieles mehr. Zeichen einer unpassenden Ernährung sind Müdigkeit, Blähbauch, Völlegefühl, Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Hitze- oder Kältegefühl, Konzentrationsstörungen, Muskelschmerzen, Erkältungsanfälligkeit, breiiger Stuhlgang und viele andere Unpässlichkeiten.

Die Ernährung ist die erste Medizin in der TCM, denn wir nehmen sie täglich mehrmals zu uns. Wenn sie auf den jeweiligen Organismus passt, ist sie gesundheitserhaltend und schützt vor Erkrankungen, ja, sie kann sogar Krankheiten heilen! Wenn der Körper nicht mehr damit beschäftigt wird, unpassende Nahrung mit ihren Zusatzstoffen wieder auszuscheiden, sondern leicht bekömmliche Nährstoffe ohne wenig Aufwand aufnehmen kann, bleibt ihm die Kraft zum Reparieren und für alle lebensnotwendigen Stoffwechselprozesse. Je weniger Energie er verschwenden muss, umso mehr bleibt zum kraftvollen Leben übrig.

Die ersten Grundregeln sind: Mehrmals täglich warm essen, Zucker/Fertigprodukte reduzieren, stressfrei essen, auf die thermischen Eigenschaften von Lebensmitteln achten (z.B. ist Chili heiß und Melone kalt). Die richtige Anwendung der Regeln lernen Sie in einem persönlichen Beratungsgespräch.

Wie läuft die Ernährungsberatung nach den 5 Elementen der TCM ab? Nach Ihrer Anmeldung sende ich Ihnen einen Fragebogen zu, den Sie mir ausgefüllt zurück schicken. Dann findet ein erster Beratungstermin statt, in dem ich Sie auf Ihre Anamnese hin in die Regeln der TCM einführe. Sie bekommen Lebensmittellisten und einige Beispielrezepte mit. Nach einigen Wochen gibt es einen zweiten Termin, in dem wir prüfen, wie weit die Ernährungsumstellung Ihnen geholfen hat und ob Korrekturen vorgenommen werden müssen.

Vereinbaren Sie jetzt einen Beratungstermin!

Die Ernährungsberatung nach den 5 Elementen ist eine Disziplin der Traditionellen Chinesischen Medizin. Bei Verdauungsbeschwerden kann eine Tuina-Massage und gegebenenfalls Moxibustion sehr hilfreich sein. Ernährung, Schmerzen und diverse körperliche und psychische Symptome stehen durchaus in einem inneren Zusammenhang. Lesen Sie hier mehr zur Traditionellen Chinesischen Medizin.