Gesundheitstage in der Praxis ATEMPAUSE
Montags, 14., 21., und 28.01.19 19.00-21.00 Uhr
Glück fällt nicht vom Himmel, Gesundheit ist nicht Schicksal oder durch Gene vorherbestimmt, auch nicht willkürliche Gabe Gottes, sondern hängt stark von unseren täglichen Verhaltensweisen und unserem Denken ab:
Jeder Körper ist das Produkt seines eigenen Handelns, sieht so aus und fühlt sich so an, wie ich mich verhalte. (Andre-Alexander Lucht, L&B-Ausbilder)
Das spüren offenbar viele Menschen und wollen zum Beginn des Jahres etwas für sich und ihre Gesundheit tun. Mancher fasst darauf hin Vorsätze: mehr Zeit für sich und die Familie, ein gesünderer Lebensstil, weniger Stress bei der Arbeit. Schluss mit dem Rauchen…
Mit den Vorsätzen ist es wie mit Wasser, das auf dem Boden ausgeschüttet wird. Wenn es kein Bachbett gibt, versickert Wasser im Sand. So brauchen gute Vorsätze ein paar konkrete Planungen, um nicht wieder bloße Vorsätze zu bleiben. Ich bin Ihnen gerne dabei behilflich, Ihre Vorsätze in die Tat umzusetzen.
Wie?
Lesen Sie weiter, welche Kurse ich für Sie anbiete:
Gesundheitstage im Januar:
Montags 14., 21., 28. Januar 19.00-21.00 Uhr
Information und Übungen zu folgenden Themen:
14.01.: Bewegung und Schmerzfreiheit
Kopf-, Hals- und Nackenschmerzen, Schmerzen im oberen und unteren Rücken, Gesäß- Knie- und Fußschmerzen haben ihre Ursache in einseitiger oder mangelnder Bewegung, aber auch in sogenannten Sekundärfaktoren. Bei diesem Treffen lernen Sie, wie Sie ihren Alltagsschmerzen, auch wenn sie schon lange anhalten, mit einfachen Übungen entgegenwirken und schmerzfrei werden können. Einige einfache Änderungen in ihrem Alltag werden Schmerzen reduzieren und beugen Erkrankungen vor. Bewegung ist nach Auffassung der Traditionellen Chinesischen Medizin die zweite Medizin (nach der Ernährung, um die es nächste Woche geht).
Sie erfahren einige wichtige Fakten zum Bewegungsapparat, erlernen Übungen nach Liebscher & Bracht, üben mit Mudras und erhalten eine Einführung in Entspannungstechniken und Mentaltraining.
21.01.: Ernährung und Allergiefreiheit
Immer häufiger klagen Menschen über Unverträglichkeiten von Nahrungsmitteln, die Allergieliste wird immer länger. Da kann die Einladung von Freunden zum Essen schon mal zu einem komplizierten Unterfangen werden.
Was verbirgt sich hinter einer allergischen Reaktion? Welche Auslöser werden selten in den Blickpunkt gerückt? Wie können wir bei Unverträglichkeiten vorgehen?
Die Ernährung ist nach Auffassung der Traditionellen chinesischen Medizin die erste Medizin, denn wir nehmen sie täglich mehrmals zu uns. So ist es wichtig, was und wie wir essen. Sie bekommen einen anderen Blick auf Unverträglichkeiten und den möglichen Umgang damit, lernen einige Grundlagen der Ernährungslehre der Traditionellen Chinesischen Medizin kennen, üben Mudras zur Verdauung ein und werden Nahrungsmittel ver-kost-en.
28.01.: Guter Schlaf und Freiheit von Energieräubern
Schlafen ist ein Kinderspiel – wenn der Schlaf nicht gestört wird. Für manche Menschen ist es aber schwierig, die Kontrolle abzugeben und sich einem solchen Zustand zu überlassen. Schon einfach abschalten, auch das Handy, fällt zunehmend schwer.
Sie lernen etwas über Schlafhygiene, wir üben Entspannungstechniken, Mudras und Yoga-Stellungen zur Entspannung ein und beschäftigen uns mit mentaler Steuerung des Selbsterlebens. Dann kann sich wieder neue Lebensenergie entwickeln.
Kosten und Teilnahme:
Sie können an einem einzelnen Termin teilnehmen oder gleich die drei Abende zusammen buchen. Die Themen haben Bezug zueinander.
Einzeltermin 30,00 € Gesamter Kurs: 70,00 €
Information und Anmeldung in der Praxis, per Mail oder per Telefon: Tel: 01522 86 68 531
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