L&B-Schmerzfrei-Bewegungsgruppen
Schmerzfrei bewegen durch Engpassdehnungen
Engpass-Dehnungsgruppen (Schmerzfrei-Gruppe)
Sicher haben Sie schon erlebt, dass Sie sich nach stundenlangem sitzen bei einem Festessen, in der Bahn oder im Flieger hinterher etwas steif fühlen. Bei mangelnder Bewegung kommt es zu einer Versteifung der Faszien, was sich in Unbeweglichkeit und Schmerz bemerkbar macht. In den Engpass-Dehnungsgruppen gehen wir gezielt gegen die Unbeweglichkeit der Gelenke vor, indem wir sie in möglichst ausgedehnte Winkel hinein bewegen und das Fasziengewebe dehnen. In mehreren Wochen arbeiten wir den ganzen Körper durch.
Die EPD-Gruppe ist ein fortlaufendes Angebot, Sie können jederzeit dazu kommen und Ihren Rhythmus der Teilnahme selbst bestimmen. Möglich ist eine einzelne Teilnahme, oder der Erwerb einer 10er-Karte, die für 6 Monate gilt.
Engpass-Dehnungsgruppe mit Julia Prinz
Termine ab 30.11.21
Jeden Dienstag um 11.00 – 12.00 Uhr
Jeden Freitag um 11.00-12.00 Uhr
Mindestteilnehmerzahl: 4 Personen
Einzelner Termin: 17,50 EUR
10er-Karte: 150,00 EUR
Bitte melden Sie sich per Mail praxisprinz@berlin.de oder Telefon 0177 977 66 76 verbindlich an!
Engpass-Dehnungsgruppe mit Markus Brandenburg
Termine ab 29.11.21
Jeden Montag um 18.30.00 – 19.30Uhr
Mindestteilnehmerzahl: 4 Personen
Einzelner Termin: 17,50 EUR
10er-Karte: 150,00 EUR
Bitte melden Sie sich per Mail verbindlich an!
Nackenretter-Kurs gegen Hals- und Kopfbeschwerden, 3 Termine
Nackenschmerzen, steifer Nacken, Blockaden beim Drehen des Kopfes, Kopfschmerzen, Migräne, ausstrahlende Schmerzen bis in den Arm, die Liste von Beschwerden durch Verspannungen in der oberen Halswirbelsäule ist lang.
Sie lernen den Gebrauch des Nackenretters kennen, üben weitere ergänzende Dehnungspositionen ein und erhalten noch zahlreiche Tipps gegen Schmerzen im Kopf-Hals-Nackenbereich.
Montags ab 29.11.-13.12.21 um 17.00-17.50 Uhr
Kosten: 39,00 EUR
Bitte melden Sie sich per Mail verbindlich an!
Sich selber drücken: Anwendung des Drücker-Sets – Osteopressur light
Das Drücker-Set von Liebscher & Bracht ist ein gutes Hilfsmittel, um sich selber zu drücken und dadurch leichte Schmerzen und Befindlichkeitsstörungen selbst zu behandeln. Es ist sozusagen Ihr Erste-Hilfe-Set bei Schmerzen im Bewegungsapparat! Oft sind Patienten unsicher, wie man mit dem Set arbeitet und haben Angst, etwas falsch zu machen. In dem vierteiligen Kurs lernen Sie die verschiedenen Drucktechniken kennen und üben die Anwendung für verschiedene Körperbereiche.
Termine: im Januar 2022
Kosten: 55,00 EUR, bei dem ersten Termin zu entrichten
Mindestteilnehmerzahl: 4 Personen
Bitte melden Sie sich per Mail verbindlich an!
Das fayo (Faszienyoga) wird ersetzt durch Gesund-Gedehnt – siehe entsprechende Seite
Ultimative Beweglichkeit!
fayo wird durch ein neues Konzept ersetzt: Gesund-Gedehnt!
Zu dem neuen Angebot finden Sie hier mehr Informationen.
Schmerzfrei joggen und laufen! – ein neuer Termin steht noch nicht fest
Die besten Läufer werden im Winter gemacht! also: raus aus den Pantoffeln, rein in die Laufschuhe, Einige von Ihnen haben mit den Knien, der Hüfte oder mit den Fußgelenken Probleme. Handschuhe, Mütze und los gehts!
Das Training ist als Einstiegstraining gedacht, wenn Sie lange nicht mehr gelaufen sind oder verletzungsbedingt pausieren mussten. Wenn Sie akut Schmerzen haben, besuchen Sie bitte vorher mein Knieretter-Seminar in meiner Praxis. Angaben dazu siehe oben.
Termin: im Dezember 2021. Treffpunkt: Waldparkplatz Kneippstraße. Der genaue Termin wird noch bekannt gegeben.
Ich bitte vorher um verbindliche Anmeldung!
Und wenn Ihr mit Laufen anfangt oder sehr lange nicht mehr gelaufen seid, gibt es hier ein paar gute Tipps!
Ort: Schützenstr. 53, 12165 Berlin
Bitte unbedingt vorher anmelden: 01522 86 68 531
Haben Sie noch Fragen? Bitte rufen Sie mich an oder schicken Sie mir eine Mail.
Hier finden Sie weitere Informationen über die L&B-Schmerztherapie.
