L&B-Schmerzfrei-Bewegungsgruppen
Schmerzfrei bewegen durch Engpassdehnungen
Die Engpass-Dehnungsgruppe am Dienstag findet wieder ab 12.01.2021 statt!
Dieses Angebot ist eine Präventionsmaßnahme im Rahmen der komplementären Heilkunde. Es können 3 Teilnehmer vor Ort teilnehmen, für weitere Teilnehmer biete ich die Teilnahme über Zoom als online-Kurs an. Auf meiner Sie können einen einzelnen Termin oder eine 10er-Karte mit Vorauszahlung erwerben und bekommen dann entweder den Vor-Ort-Kursplatz oder den Zugangslink zum Online-Kurs zugesendet.
Termine und Themen:
12.01.2021 Rückenschmerzen ade! Üben mit dem neuen Rückenretter
19.01.2021 Rücken und oberer Brustkorb
26.01.2021 Schulter-Nacken
Engpass-Dehnungsgruppe (EPD) – Auf dem Weg zu schmerzfreier Bewwegung
Machen Sie täglich Ihre Übungen, und Sie sind mit 90 noch so fit wie ich! (Frau Liebscher-Bracht in einem Interview mit ihrem Sohn)
Erinnern Sie sich noch an die Schmerzfreiheit oder zumindest deutliche Reduzierung nach der L&B-Behandlung? Und auch daran, wie gut Ihnen die Übungen im Anfang getan haben? Diese Erinnerung ist wichtig, denn das Wohlbefinden ist die Selbstbelohnung des Körpers und schafft Motivation, weiter zu üben.
Es kostet ja manchmal etwas Überwindung, die Engpassdehnungen täglich zu machen, um mangelnde oder einseitige Bewegung auszugleichen. Es zieht, es strengt an, faulenzen und Sofa sind verlockender. Gemeinsam ist es leichter. Du triffst andere Menschen, die sich auch einen Ruck geben und täglich üben.
Alle diese Menschen haben eine gemeinsame Vision: schmerzfrei bis in das hohe Alter zu leben und beweglich zu bleiben!
Bei jedem Gruppentraining wird ein unterschiedlicher Schwerpunkt gesetzt, sodass Sie in 10 Wochen einmal den ganzen Körper durchbewegt haben. Einige Regionen, wie z.B. der Rücken, werden jedes Mal berücksichtigt. Zunächst machen wir die Rollmassage, um die betreffenden Körperregionen aufzulockern. Dann üben wir die Engpassdehnungen nach Liebscher & Bracht in den drei Phasen von Dehnung, Anspannung und aktiver Ansteuerung. Zum Abschluss folgt eine kleine Bewegungskette oder ein ruhiger Ausklang.
Termin: jeden Dienstag um 17.00-18.00 Uhr. Dauer: 1 Stunde.
Das fayo (Faszienyoga) wird ersetzt durch Gesund-Gedehnt – siehe entsprechende Seite
Ultimative Beweglichkeit!
fayo wird durch ein neues Konzept ersetzt: Gesund-Gedehnt!
Zu dem neuen Angebot finden Sie hier mehr Informationen.
Schmerzfrei joggen und laufen! – ein neuer Termin steht noch nicht fest
Die besten Läufer werden im Winter gemacht! also: raus aus den Pantoffeln, rein in die Laufschuhe, Einige von Ihnen haben mit den Knien, der Hüfte oder mit den Fußgelenken Probleme. Handschuhe, Mütze und los gehts!
Das Training ist als Einstiegstraining gedacht, wenn Sie lange nicht mehr gelaufen sind oder verletzungsbedingt pausieren mussten. Wenn Sie akut Schmerzen haben, besuchen Sie bitte vorher mein Knieretter-Seminar in meiner Praxis. Angaben dazu siehe oben.
Termin: 21.03.20 um 10.00 Uhr. Treffpunkt: Wandertafel S Grunewald am Waldparkplatz. Kosten: 15,00 EUR
Ich bitte vorher um verbindliche Anmeldung!
Und wenn Ihr mit Laufen anfangt oder sehr lange nicht mehr gelaufen seid, gibt es hier ein paar gute Tipps!
Ort: Schützenstr. 53, 12165 Berlin
Bitte unbedingt vorher anmelden: 01522 86 68 531
Haben Sie noch Fragen? Bitte rufen Sie mich an oder schicken Sie mir eine Mail.
Hier finden Sie weitere Informationen über die L&B-Schmerztherapie.
